์์จ์์ ์
๋ฌด๋ฏธํ
๊ณผ ๋ฌด์์ด ๋ค๋ฅธ๊ฐ์?
์์จ์ ์์ฒด๋ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์งํํ๋ค๋ ๊ฒ ์ธ์๋ ๋ฉด๋ด, ์ฝ์นญ ๋ฑ๊ณผ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ค๋ง ๋ฉด๋ด์ด ์ฃผ๋ ๋ถ์ ์ ์ธ ๊ฐ์ ์ ์์ ๊ธฐ ์ํ ๋ค์์ ํน์ง์ด ์์ด์
1. ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด์ด ์์ธ์ ์ธ ๋๋์ ์ค์ธ๋ค
2. ํ์ ์ค์ฌ์ ๋ํ๊ฐ ๋๊ฒ ํ๋ค
3. ํ์์ด ๋ฐ๋ผ๋ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ผ๋๋ค (์ปค๋ฆฌ์ด ์ฑ์ฅ/๊ฐ์ธ๊ณ ๋ฏผ ๋ฑ)
์
๋ฌด๋ฏธํ
์ ๋น์ฆ๋์ค ์ฑ๊ณผ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ๊ธฐ ์ํ ์
๋ฌด๊ฐ ๋ฉ์ธ์ธ ์ด์ผ๊ธฐ์ด๋ฉฐ
์์จ์์ ๋ด ์์ ์์์์ ์ฌ๋์ ๋ํ ์ด์ผ๊ธฐ์
๋๋ค. ์ด์์๋ ์กด์ฌ๋ก์
์๋๋ฐฉ์ ์คํธ๋ ์ค, ๊ฑฑ์ , ํฌ๋ง, ๊ฐ์น๊ด ๋ฑ์ ๋ํ์ฌ ์ด์ผ๊ธฐ ํด๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
์์จ์์ ์์์ ์ปค๋ฆฌ์ด์ผ์๋ ๊ฐ์ธ์ ๊ทผํฉ์ด์ด๋ ๊ด์ฐฎ์ต๋๋ค.
- ์์ฆ ์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๋ ์ผ๋ค์ด ์๋์?
- ์ด๋ค ์ผ์ ํ๋ฉด ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋๊ปด์ง๊น์?
- ์๋กญ๊ฒ ์ทจ๋ฏธ ๋ถ์ธ ์ผ์ด ์๋์? ์ด๋ค ์ ์ด ๋ง์์ ๋ค์ด์?
- ๋์ ์ฅ์ ์ ์ด ์ผ์ ์ด๋ป๊ฒ ์ ์ฉ์์ผ ๋ณผ ์ ์์๊น์?
๊ตฌ์ฑ์๊ณผ ์ถฉ๋ถํ ์ ๋ขฐ๊ฐ ์์ฌ ์์ง ์๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ผ๋ฉด ์์ ์ง๋ฌธ์
์๋ฌด๋ฐ ๋ง๋ ํ๊ณ ์ถ์ดํ์ง ์๊ฑฐ๋ ๋จ๋ตํ์ผ๋ก ๋๋ตํ ํ
๋ฐ์
๊ทธ๋ฌํ ๊ตฌ์ฑ์์ ๋ํด์๋ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผํ ๊น์?
๋ง์ ์ฝ์นญ ๋์๋ ๋ค์ํ ๊ด์ ์ผ๋ก ํ ์ํฉ์ ๋์๋ณผ ๊ฒ์ ๊ถํฉ๋๋ค.
- ํน์ ๋ด๊ฐ ํ์์ ๋ง์ ํธ์ ์์ ํ๋จ, ํ๊ฐ, ์ ๋ต์ ๋ด๋ฆฌ๊ณ ์๋๊ฐ?
- ํน์ ๊ตฌ์ฑ์์ด ๋ด ์๋์ ๋ง์ถ๋๋ผ ๋ฒ๊ฑฐ์ํ๊ณ ์๋๊ฐ?
- ํน์ ์ง๊ธ ์ต์ํ์ ์ ๋ขฐ๋ฅผ ์ํด ์์งํ ๋ํ๊ฐ ๋จผ์ ํ์ํ๊ฐ?
์๋ฆ๋ค์ด๊ฐ๊ฒ ์ธ์ฌ์: ๋๋์ฑ, ๊ฐ์ฌ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ์
์ง๋ ์๋ฆฌ๋ ํฐ์์ ๋ง์ ๋๋ฆฐ ์กฐ์ฉํ ํด์ฌ(์ ๋นํ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด๋ฉฐ ์์ ์ ๊ณ ํต์ ๋ํ ๋ณด์์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฑ์)์
๋ฐ๋๋ง์ ๋ฌด์์ผ๊น์? ์๋ฆ๋ค์ด๊ฐ๊ฒ๊ฐ ์ถ๊ตฌํ๋ ์ธ์ฌ์์ ํ๋์ธ
ํ์ (compassion: ์๊ฐ์๊ฐ์ ์ต์ ์ ๋คํ๋ ๋ง์๊ฐ์ง)์ ํ๋๊ฐ ๊ทธ ์ญ๋์ด ์๋๊น ํฉ๋๋ค
์์จ์์ ํตํด ๋ ๊ทธ๋ฌผ์ฝ๋ก ์ฐ๊ฒฐ๋์ด ์๋ก ์ํฅ์ ์ฃผ๊ณ ๋ฐ๋ ๊ด๊ณ๋ก ์ฑ์ฅํ์๊ธธ ๊ธฐ์ํฉ๋๋ค.
|